8大小区健身器材名称，你知道哪几个?

社区健身器材是帮助居民健身的健身工具。只有对健身器材有详细的了解，健身器材才能真正为自己使用，达到健身的效果。以下亚洲身体小边将介绍十种常用的健身器材名称，让您正确健身：

一、跑步机

跑步机是社区健身器材中常见的一种。

使用方法:双手握住扶手，用脚踩踏板跑步。

功能：锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

二、转腰器

转腰器又称扭腰器，一般由两三个人使用。

使用方法：双手握住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，用腰部的力量驱动下肢扭动。

功能：增强腰部力量，锻炼腰部的灵活性和灵活性。

三、健骑机

一种常见的社区健身器材，提供全身运动。

使用方法：坐在座位上，双手拉手柄，双脚踩踏板，来回移动。

功能:提高四肢、腰、腹、背的协调能力，增强心肺功能。

四、单腹肌板

单腹肌板，又称仰卧起坐板。

使用方法:仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部开始仰卧起坐。

功能：增强腰部腹部肌肉的力量和弹性，对腹部脂肪有效，有利于健身。

五、太空漫步机

太空漫步机是社区健身器材中流行的健身器材。

使用方法：双手握住手柄，双脚踩在踏板上，双脚前后交替摆动。

功能：锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力和平衡能力。

六、太极推盘

太极推盘是一种常见的社区健身器材，由立杆和四个圆盘组成。

使用方法:运动时直立或蹲下，双手握住转盘手柄，慢慢向相同或相反的方向转动。

功能：锻炼肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

七、单杠

单杠是社区常见的健身器材。

使用方法：双手交替向前摆动，抓住上横管，灵活摆动身体。

功能：增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩臂的灵活性。

八、肩关节康复器

肩关节康服器是一种常见的社区设备。

使用方法：双手握住转轮上的把手，向内或向外旋转。

功能：锻炼上肢关节的灵活性和灵活性，拉动手三阳和手三阴经络。增强消化系统中心脑神经系统的功能。

看完这篇文章，相信大家对社区健身器材和器材的使用有了大致的了解，但知道就是知道，具体使用时要注意安全。